SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Witam! Z uwagi na to ze jestem zielony w temacie dopingu mam pytanie co do cyklu ktory ulozyl mo znajomy. Co sadzicie o 250/ml enan 2x tyg i 30mg tura co dziennie.Aktualnie dorzucM jeszcze do tego klen dopiki nie zejde z wagi. Na razie 3000kcal 300b/300W. Po jakim czasie sie wkreci enan a po jakim tura i kiedy zaczynaja byc widoczne pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2018-06-26 23:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • .WIEK: 18 2.WAGA: 95 3.WZROST: 196 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 114 UDO: 60 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA hmm jem mass xxl i duzo mięsa;), ogolnie to duzo jem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metka + tesciak prolo + vinstrol 8.TRENING: 3 razy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: własnie sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2007-12-06 16:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Panowie!!!Potrzebuje pomocy w rozpisce cyklu składającego się z susty 25 ml decy 20ml wino 10 ml oxandro 100 tabsów Cykl ma być dla kumpla,wcześniej pomogliście w rozpisce mojego,więc wierze ,że i tym razem nie zawiedziecie. 1.WIEK:28 L 2.WAGA: 115KG 3.WZROST: 185CM 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 130 UDO: 68 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2008-03-05 13:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deka+prop

    Temat
    Doping

    1. WIEK:19 2. WAGA: 75 dzisiaj 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:masa 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 17 prolo ze 4 miesiące temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2010-08-31 13:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY DO OCENY POCZĄTKUJĄCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek plecy + biceps a)plecy Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim Wznosy barków "Sztrugsy" PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: b)biceps Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2010-11-26 23:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split+Fbw Ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :w maju 16. Waga :68 Wzrost :173 Cel treningowy :Masa-siła Staż treningowy na siłowni : około 5miesiecy Uprawiane inne sporty :Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka ,drazek ,sztangielki,gryf,obciazenie jeszcze cos tam... Dieta : jTak Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2009-03-04 17:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta porada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - twaróg - serek wiejski i codziennie jakieś 1,5 litra wody Czy jeśli jadłbym o tych godzinach ustalonych wyrzej to co napisałem były by jakies efekty czy zupełnie ta dieta jest do niczego? Aha i mam Gainera chciałbym go pić ale nie wiem gdzie go wstawić. Plan treningowy mam już ułożony Zmieniony przez - jankes117 w dniu 2009-06-13 13:03:44

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2009-06-13 13:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rz3eźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moj trening: Poniedzialek klatka -wyciskanie sztangi plasko 4s - wyciskanie (sztanga/hantle) skos gora4s - wyciskanie (sztanga/hantle) skos dol4s (zamiennie zamiast skosu robie wasko hantlami) - rozpietki 4s biceps uginanie ramion sztanga lamana 4s uginanie ramioin na przemian hantle 4s sroda barki -unoszenie sztangi przod w siadzie4s -unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2010-02-14 17:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od pierwszej klasy podstawówki borykam się z nadwagą. Przed rozpoczęciem szkoły, jeszcze w przedszkolu byłem strasznym chuderlakiem, a teraz odwrotnie. Mam 181cm wzrostu, 15 lat i ważę 92kg. W 4-5 klasie podstawówki chodziłem na zajęcia z karate Kyokushin 3 razy w tygodniu, jednak musiałem zrezygnować z powodu choroby oczu (słaba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2010-11-13 19:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy SPLIT - masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :17 Waga :80 Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :14miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. siłownia, sztanga/sztangielki,stojaki,lawka,obciązenie,drązek): Wszystko Dieta : Jem dużo i zdrowo, nie chce mieć diety i nie chce by ktoś tutaj coś o niej wspominał :) (Wiem że gdyby ona [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2011-11-11 22:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + rzeźba

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] które mogłyby mieć jakieś poważniejsze znaczenie przy treningu. Chciałbym się wreszcie za siebie wziąć i wyglądać jak człowiek :) Wiem już, że potrzebna mi konkretna dieta i ćwiczenia, rozglądałem się już za siłownią w pobliżu miejsca zamieszkania, ale sprawa ma się generalnie tak, że nie wiem zupełnie od czego zacząć, jak powinien [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2013-09-26 00:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc planie i ogólna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego który pomoże w osiągnięciu wymarzonej sylwetki :) Poza wyglądem chciałbym żeby moje mięśnie nie ograniczały się do statycznego podnoszenia ciężarów, ale były w jakiś sposób użyteczne. Dostęp do sprzętu mam obszerny, ponieważ od miesiąca chodzę na dość dużą siłownie i myślę że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2013-12-07 16:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Góra klatki + ramiona. Trening do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] łączenia między dwoma cyckami u góry. Klatę więc zaplanowałem praktycznie w całości na górny skos, jednak lepiej dopytać, czy ćwiczenia dobrane są prawidłowo. Makro i dieta są trzymane. Obecnie robię reverse'a, z 1900 kcal jestem na 2500, trzymając białko na 2g/kg, tłuszcze na 1g lub trochę mniej oraz resztę z węgli. Cardio obecnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2017-09-08 13:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, pytanie czysto teoretyczne - czy możliwe jest że bijąc testo 500mg/tyg estro leży i co może być powodem? już mnie to męczy bo ewidentinie czuje że coś nie gra z estro, kolana strzelają, wody nie ciągnę, apetyt słaby, a lecę samego testa już z pół roku, biłem różne firmy, również tescia z atpeki naszej i od początku cyklu jest choojowo. Nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2018-05-20 01:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 2x patia/tydzien do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    A1: klatka, barki, tricepsy (ciezko) -wyciskanie sztangi plasko /3s -wyciskanie sztangielek skos /3s -rozpietki /3s -wyciskanie sztangi za glowy /3s -podciaganie sztangi wzdluz tulowia /3s pompki w podporze tylem /3s francuz lezac sztanga /2s B1: Nogi, plecy, bicepsy (lekko) -przysiad ze sztanga /3s -wspiecia na palce /3s -wioslowanie sztanga /3s [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2008-10-14 13:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa droga do celu, czyli jak to zebrać w ład.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jedzenie: Jeśli chodzi o jedzenie, to z tym nie ma problemu, ciągle jem dużo piersi z kurczaka, ryż, makarony, płatki owsiane rodzynki, orzechy włoskie itd. Czyli poniekąd dieta jest na intuicję. Ale o stałych porach. Wagę też mam, ale wyrobiłem w sobie już taki nawyk, że wiem ile zjem, przed i po wysiłku, dlatego rzadko jej używam. I tu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2010-03-12 14:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie brzuszki na kaloryfer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i wylumaczenie na czym polega rzecz,ja potrzebowalam 3 miesiecy na wyrobienie sobie kaloryfera ale ze tak powiem ostro zapie***lalam wiec poctawa to napewno:serie brzuszkow dieta suplementy diety ?(witamina c,MAGNEZ-bardzo pomaga na zakwasy,oraz jakies wapno,podpowiem ze dobrze zjesc raz na jakis czas zupke chinska poniewaz zatrzymoje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2010-05-30 22:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING MASA DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    ROZGRZEKWA PRZED KAZDYM CWICZENIEM 5 minut PONIEDZIAŁEK Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 12.10.10,10.8 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12.10.10.10.8 Mięśnie Naramienne Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12.10.10.8 Wyciskanie sztangi zza głowy 12.10.10.8 Podciąganie sztangi do szyi 12.10.10.8 WTOREK Nogi: Przysiad ze sztangą 12.10.10.8,6 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2010-06-27 12:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hemoroidy dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ponowne pękniecie żylaków odbytu.Chory ma również uchyłki jelita grubego, które równie często krwawią.Jestem żoną chorego , chce wiedzieć jaka powinna być dieta i tryb życiz. Mąz jest osobą bardzo ruchliwą, uprawiamy "nordic waking" i codziennie gimnastykę.Chory nie pali , i nie nadużywa alkoholi, picie jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2010-12-18 11:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dniowy plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, napisałem sobie plan treningowy, dieta w trakcie układania więc aktualnie się nie podzielę. Chciałbym żebyście ocenili moje "wypociny" Ewentualnie poprawki co do serii, kolejności ćwiczeń będą mile widziane :) Poniedziałek: Plecy + Tył Barków + Brzuch ( nie będę się rozpisywał) + unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x + podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-11-11 16:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)